Khả năng phòng ngự là chìa khóa dẫn đến thành công trong bóng đá
1. Truy cản
Theo sát đối phương, giữ một khoảng cách sát với đối thủ nhằm tăng cường sức ép
2. Che bóng
Không phải lúc nào cũng cần truy cản đối thủ để đoạt bóng hoặc làm chậm nhịp độ của họ. Che bóng sẽ khiến đối thủ mất thời gian và không gian. Đó là chiến thuật hợp lý để chờ đồng đội về hỗ trợ phòng ngự
- Nghiêng người sang một phía với hai vai dướn mở một chút để có thể tạo thành rào chắn chặn cầu thủ đối phương. Tư thế này cũng giúp nhìn thấy đối phương rõ hơn ở phía trước mặt. Nếu giữ 2 đầu gối hơi cong, trọng lượng cơ thể dồn lên phía trước hai bàn chân, có thể dễ dàng chuyển hướng khi di chuyển lùi lại phía sau.
- Cố gắng đứng ở phía khung thành và trước mặt đối thủ. Điều chỉnh vị trí thích hợp bằng cách di chuyển linh hoạt khi lùi.
- Cố gắng giữ một khoảng cách độ một cánh tay với đối thủ nhằm tăng cường sức ép. Nếu dang rộng 2 cánh tay ra một chút 2 bên sườn sẽ tạo ra them rào chắn
3. Tranh bóng
- Tiến tới đối thủ thật nhanh để không cho họ có thời gian và không gian xử lý. Che chắn trước mặt đối thủ và chờ cơ hội tốt nhất để tấn công
- Khi cảm thấy có thể đoạt được trái bóng, dồn sức nặng cơ thể về phía trước để chuẩn bị tranh bón bằng long trong bàn chân. Điều đó khiến đối thủ phải chuyền bóng hoặc phải đưa bóng qua bạn
- Nếu quả bóng bị mắc giữa chân bạn và chân đối thủ, hãy để chan bạn bên dưới trái bóng để làm nó văng ra. Đảm bảo là chân và mắt cá của bạn thật vững suốt pha tranh bóng
- Chuẩn bị tâm lý, phản xạ và chủ động khi tranh bóng để tránh bị thương
4. Chuồi bóng
- Vào thời điểm nhất định nào đó, cú chuồi bóng là một kỹ năng hiệu quả nhưng đó chỉ là biện pháp cuối cùng vì viecj chuồi bóng khiến hậu vè nằm trên sân và tạm thời không tham gia vào trận đấu
- Cú chuồi bóng từ phía sau bị cấm trong bóng đá nên bạn cần cố gắng thực hiện từ bên cạnh và ngang qua đường đi của đối thủ. Nếu bạn đang chạy về hướng khung thành đội nhà và đối thủ đang ở trước mặt bạn, bạn phải làm sao để chân truy cản vòng lên phía trước, nếu không sẽ bị coi là lỗi.
- Sử dụng chân để trượt ra càng xa đối thủ càng tốt, đồng thời cố gắng đẩy hoặc móc trai bóng ra khi bạn trượt qua. Không cần biết cú truy cản có thành công hay không, hãy đứng dậy càng nhanh càng tốt.
5. Kĩ thuật phòng ngự khi hậu vệ đơn phương đối mặt với tiền đạo đối phương.
Khi bạn đị đặt trong tình thế các cầu thủ phòng ngự khác lên tham gia tấn công và không kịp lùi về hỗ trợ, bạn phải một mình đối mặt với tiền đạo đối phương, bạn sẽ làm gì??? Bạn không nên lao thẳng về phía tiền đạo đối phương để cướp bóng, điều này sẽ giúp cho tiền đạo đối phương có th thể dễ dàng đi bóng qua bạn hoặc thậm chí ngã giả vờ. Bạn cần bình tĩnh chắn trước mặt cầu thủ đối phương và di chuyển lùi theo hướng phía sau của mình, điều này sẽ khiến đối thủ bối rối và buộc phải chuyền vì nếu cố gắng đi bóng qua bạn thì bạn sẽ dễ dàng chặn được. Trong 1 số trường hợp đặc biệt, tiền đạo đối phương có thể tung ra cú dứt điểm ngay. Nếu gặp phải tinh huống này bạn phải cố gắng be lối sút của họ và đảm bảo khi di chuyển không che mắt thủ môn để thủ môn có được tầm nhìn tốt nhất khi bắt bóng
[right](Tham khảo Kỹ chiến thuật bóng đá, Trần Mỹ Dương)
